为了迎接即将到来的第55届运动会，让公司长拳方阵可以给全校师生带来一次精彩的表演，展现英国beat365官方网站入口热爱运动、阳光向上的精神面貌，全体长拳方阵成员在英国beat365官方网站入口社联学长学姐们的带领下，充分利用早晚的课余时间进行着紧锣密鼓的训练，争分夺秒地为运动会做着准备。
长拳方阵训练的内容主要包括排布队形、学习动作和纠正错误这三项。首先，同学们在学长学姐的安排下排成了表演队形，这个由英国beat365官方网站入口男生组成的整齐挺拔又充满阳刚之气的方阵不禁令人眼前一亮。排好队形后，学长学姐们将一套三路长拳划分为几段分几次讲授给同学们。为了追求演出效果，学长学姐们将每一个动作都讲解得格外仔细，将每一次出拳踢腿要注意的事项都交待得清清楚楚，并且一次次地向同学们做着正确的示范。学习完全部的动作后，就是一次次枯燥而乏味地重复练习。练习中，学长学姐们走入队伍当中，耐心地纠正同学们的错误，调整着手臂的高度、动作的快慢、出拳的力度。通过反复的训练，同学们的动作渐渐变得整齐划一，出拳虎虎生风，踢腿刚劲有力，将一套三路长拳打得气势磅礴。“台上一分钟，台下十年功。”为了能有一次成功的表演，长拳方阵的同学们早出晚归，在操场上付出着汗水与努力，虽然过程中不乏有抱怨和不满，但那每取得一点进步时的喜悦、同学们同甘共苦的特殊经历更是弥足珍贵。
经过多次的训练同学们的动作越来越标准，发挥越来越出色，此次训练不仅仅教会了同学们三路长拳的动作与技巧，更是磨练了同学们的意志品质，让同学们学会克服困难、学会团结合作、学会担当责任。这些美好的精神品质可以让同学们在未来人生中都受益无穷。
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